¿cómo están?
soy el Profe Christian de Yoga
Hoy les quiero enseñar el Principio o Regla más importante del Yoga,el Primer Principio que se llama AHIMSA(es en idioma sánscrito,se pronuncia AJIMSA,y significa NO-VIOLENCIA)
AHIMSA también significa todo lo que es contrario a la violencia,por ejemplo:
AMOR,PAZ,COMPASIÓN,AMABILIDAD,RESPETO,ARMONÍA.Son todos VALORES que practicamos en YOGA.
NO-VIOLENCIA CONTRA LAS PERSONAS,NI CONTRA LOS ANIMALES, NI CONTRA NOSOTROS MISMOS.
Como ven YOGA no es solo hacer Posturas,también tiene Valores,que nos ayudan a ser mejores personas.
La NO-VIOLENCIA(o respeto,amabilidad,paz,amor,compasión)debe practicarse CADA DÍA Y CON TODOS.
Se practica además en 3 NIVELES:
1-NO-VIOLENCIA MENTAL: o sea tener pensamientos de paz,de respeto,de amor,lindos pensamientos
2-NO-VIOLENCIA VERBAL: es decir hablar con amabilidad y respeto,sin faltar el respeto a los demás,sin decir palabras que dañan emocionalmente,hirientes,agresivas.
3-NO-VIOLENCIA FÍSICA: es decir no usar mi fuerza para dañar,lastimar,golpear,destruir a otro ser(personas o animales)
LA VIOLENCIA TRAE SOLO SEPARACIÓN,DOLOR,MALAS CONSECUENCIAS,TRISTEZA PARA QUIEN LA RECIBE Y PARA QUIEN LA GENERA.
EN CAMBIO LA PAZ TRAE SIEMPRE ALEGRÍA,HERMOSA SENSACIÓN,SANA,LA PAZ ES AMOR.
CON EL PRINCIPIO AHIMSA (NO-VIOLENCIA , PAZ O AMOR)PODEMOS CREAR UN MUNDO MEJOR,Y MÁS BELLO.
La palabra YOGA significa UNIÓN( o PAZ)
LOS PRINCIPIOS DEL YOGA ESTÁN HECHOS PARA PRACTICARLOS,NO SOLO ENTENDERLOS O LEERLOS,HAY QUE PRACTICARLOS EN LA VIDA DIARIA,CADA DÍA,CON NUESTRA FAMILIA,EN LA ESCUELA CON NUESTROS COMPAÑEROS , CON NUESTRAS MAESTRAS,EN EL BARRIO,CON TODAS LAS PERSONAS,EN TODOS LOS LUGARES.
AHORA UN EJERCICIO PRÁCTICO:
CUANDO TE SIENTAS ENOJADA O ENOJADO POR ALGO,TE VAS A SENTAR CRUZANDO LAS PIERNAS,VAS A CERRAR LOS OJOS,VAS A HACER SILENCIO,Y VAS A COMENZAR A RESPIRAR SUAVE Y PROFUNDO.
VAS A ESTAR EN ESTA POSICIÓN SIN MOVERTE HASTA QUE SE CALME EL ENOJO.
VAS A SONREÍR,Y VAS A TENER PENSAMIENTOS ALEGRES,IMAGINA ALGO QUE TE GUSTA MUCHO Y TE DA ALEGRÍA,PIENSA EN ELLO,O EN UN PAISAJE BONITO EN LA NATURALEZA,COMO POR EJEMPLO UNA MONTAÑA,UN RÍO,ÁRBOLES,EL MAR,ETC..
y un video para escuchar los sonidos de la Naturaleza y calmarnos
Puedes hacer posturas de Yoga muy bonitas y difíciles ,pero si no practicas la NO-VIOLENCIA,no practicas el YOGA
YOGA ES AHIMSA,PAZ
ESPERO LES HAYA GUSTADO ESTA LECCIÓN Y LES DESEO UN FELIZ LUNES
SALUDOS DEL PROFE DE YOGA CHRISTIAN
PAZ
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