soy el Profe de Yoga Christian .
Hoy les traigo La Postura de La Cobra.
Esta Postura tiene muchos beneficios.
1-ayuda a fortalecer y estirar la espalda
2-fortalece los huesos
3-da flexibilidad
4-ayuda a disminuir la tensión cervical causada
por el estrés
5-fortalece los músculos de brazos y espalda
6-llena de oxígeno los pulmones
7-con la postura de la cobra el estrés disminuye
El estrés,las malas posturas y las tensiones
acumuladas hacen que la espalda se sienta
rígida.Por ello relájate, y tu
espalda te lo agradecerá.
La postura de la cobra
libera tensiones,y calma los pensamientos
negativos.
Algo muy importante
*NO REALICES ESTA POSTURA si tienes
una lesión en la espalda.
Ahora veamos un video sobre como realizar la Postura de la Cobra
https://www.youtube.com/watch?v=LcsFcwgaMmA
Espero que les guste ésta lección de YOGA,y sobre todo que les ayude a estar más felices y sanos.
Quédense en casa
Cuídensen
Estudien,Aprendan y Diviertansen
Saludos del Profe de YOGA Christian
Hasta pronto !!!
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