Hoy realice un video para ustedes,para enseñarles una técnica de Respiración.Se trata de la
RESPIRACIÓN ABDOMINAL.
Antes que nada algo importante:
YOGA SE PRACTICA CON ESTOMAGO LIVIANO,ESTO SIGNIFICA QUE NO HAY QUE COMER MUCHO 2 HORAS ANTES DE HACER YOGA. SI TIENEN MUCHOS ALIMENTOS EN EL ESTOMAGO Y NO SE HIZO LA DIGESTIÓN AL HACER YOGA PUEDE CREARLES MALESTAR.
AHORA SI,LES MUESTRO EL VIDEO QUE REALICE PARA USTEDES :
BENEFICIOS DE ESTA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN:
1-FORTALECE LOS MÚSCULOS ABDOMINALES
2-REALIZA UN MASAJE A LOS ÓRGANOS INTERNOS DEL ABDOMEN
( ESTOMAGO,HÍGADO,INTESTINOS,ETC.)
3-ELIMINA TOXINAS DE LA PARTE BAJA DE LOS PULMONES
4-CALMA LA MENTE
ES UNA TÉCNICA MUY SIMPLE Y MUY EFECTIVA
EN YOGA COMO EN TODO LA PRACTICA ES ESENCIAL
EN ESTAS PRACTICAS RESPIRATORIAS CERRAMOS LOS OJOS PARA CONCENTRARNOS EN LA RESPIRACIÓN,COLOCAMOS LAS MANOS SOBRE EL ABDOMEN PARA CONCENTRARNOS MEJOR EN LA ZONA DEL ABDOMEN,Y RESPIRAMOS POR LA NARIZ
ESPERO QUE TENGAN UN BONITO DÍA,ESTUDIEN,APRENDAN Y DIVIERTANSEN
#QUEDATEENCASA
SALUDOS DEL PROFE CHRISTIAN DE YOGA
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Se les solicita prudencia al realizar un comentario. Por favor revisen que su consulta no haya sido ya resuelta en comentarios anteriores.